ترهل البطن و زيادة في الوزن بعد الولادة

  • أسيل٥٥
  • الأجوبة: 5
  • رقم الاستشارة الطبية: 18444
أنا ولدت طفلي بعد عملية قيصرية مما تسبب في ترهل البطن و زيادة في الوزن ....أريد حمية لإنقاص الوزن مع العلم لست أعاني من أي مرض و أبني يرضع رضاعة إصطناعية و يرفض الطبيعية مع عدة محاولات
 

الجنس
أنثى
الحالة الاجتماعية
متزوج
العمر
33
الطول
166
الوزن
90
أمراض مزمنة
لا
أدوية مستخدمة
لا

Dr. Nada Rageb

طبيب
الطاقم الطبي
لانقاص الوزن الزائد بعد الولاده عليكى باتباع نظام غذائى صحى ومتوازن وفى نفس الوقت قليل السعرات الحراريه حيث يجب تناول الكربوهيدرات والدهون بكميات قليله والاعتماد على البروتينات والالياف والفيتامينات كما يجب شرب الماء بوفره للمساعده على الهضم مع ممارسه الرياضه اهم شئ بانتظام وذلك لزياده معدل حرق الجسم وشد العضلات وخاصه عضلات المشى فرياضه المشى او الجرى مفيده جدا مع امكانيه اتباع نظام الصيام المتقطع 16/8 حيث يساعد هذا النظام على زياده حساسيه الانسولين وزياده معدل الحرق وعليك بمحاوله ارضاع الطفل رضاعه طبيعيه فبجانب فوائدها للطفل توجد فوائد عده للام ومنها ان الرضاعه الطبيعيه تساعد على نزول الوزن وحرق السعرات الحراريه
 

Dr. Enas Kamel

طبيب جلدية
الطاقم الطبي
انصحك بالمشي كثيرا ساعه يوميا وممارسه الرياضه باستمرار فهذا يساعد علي تقليل ترهلات البطن كثيراكما انصحك بالتقليل من تناول النشويات والسكريات و الخبز والاكثار من تناول الخضروات والفاكهه والبروتينات وشرب ماء كثيرا وعدم العشاء في وقت متأخر.
 

Dr. Gihan Anwar

استشاري باطنة عامة وأمراض روماتيزم ومناعة
الطاقم الطبي
للتخلص من ترهلات البطن اهم خطوة هي الرياضة البدنيه اليوميه لمدة لا تقل عن ساعه مع عمل تمارين خاصة بالبطن
ثم اتباع نظام غذائي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات والسكر الابيض والدقيق الابيض
مع تحديد السعرات بحيث لا تزيد يوميا عن 1200 سعرة
مع الاكثار من شرب المياه لتصل 2.5 ليتر يوميا
 

Dr. Hend Mohamed

أخصائي قلب وأوعية دموية
الطاقم الطبي
أفضل علاج لترهل البطن هي التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات البطن يمكنك مشاهدة فيديوهات لهذه التمارين و القيام بها بالإضافة إلى اتباع حمية غذائية متوازنه قليلة السعرات الحرارية وكل وجبة أساسية تتكون من بروتين، نشويات قليلة خضروات و دهون صحية ١٠ بالمائة وبين كل وجبه والأخرى اسناك من الفاكهة أو منتجات الألبان مع مراعاة تناول قدر كافي من الماء من ٢ إلى ٣ لتر باليوم.
 

Dr. Ahmed Hafez

أخصائي أمراض النساء والتوليد
الطاقم الطبي
سيدتي الفاضلة
من أهم أسباب عودة الجسد لطبيعته بعد الولادة وقلة الترهلات هو عمل تمارين لمنطقة البطن لفترة لانتقل عن ستة أشهر ولكن يجب أن يكون قد مر علي الولادة القيصرية فترة لاتقل عن ثلاثة أشهر مما يؤدي إلي شد عضلات البطن مع اتباع الحمية والاكل المناسب لذلك
ونتمني لكم دوام الصحة والعافية