الأطباء الأكثر مشاركة لهذا اليوم

صحة عامة منوعة السهر طوال الليل

Sasam

عضو
المشاركات
5
رقم الاستشارة الطبية: 14186
الجنس
أنثى
الحالة الاجتماعية
غير متزوج
العمر
21
الطول
165
الوزن
62

هناك أمر يزعجني وهو أني عندما أبقى سهرانة طول الليل ولا أستطيع النوم حتى وإن أشرقت الشمس أشعر بأن جسدي منهك بشكل كبير رغم أني لا أقوم بأي مجهود بدني ، أشعر بأن نفسي يضيق قليلا ،وأن ذراعاي متعبتان وعند المجهود البسيط أتعب ، هل لهذا علاقة بالفيتامينات ونقصها أو بالقلب لا سمح الله
كان لدي نقصان بال B12 , D سابقا ولكني تركت تناولهما منذ فتؤة طويلة ، كما أني أشعر أحيانا بلمعة ولسعة في ركبتي اليسار
 

Dr. Olfat Alrubaei

أخصائي أمراض النساء والتوليد
المشاركات
205

طبعا عدم النوم ليلا ٧ ساعات على الاقل يعرض الجسم للتعب والانهاك ولذلك لابد من النوم ليلا لاخد الجسم قسطا من الراحة كما يجعل الجسم يتخلص من السموم ويفرز الهرمونات بدقة وانتظام لذا هذا التعب من عدم اخد كفايتك من النوم
 
  • شكراً
التفاعلات: Sasam

Dr. Nada Rageb

طبيبة أسنان
الطاقم الطبي
المشاركات
155

الاعراض المذكوره من اجهاد مستمر وارق فى الغالب لها علاقه بنقص الفيتامينات والمعادن الهامه لديك مثل الحديد وب١٢ المهم جدا للاعصاب وفيتامين د والكالسيوم الهامين لصحه العظام والعضلات لذلك يرجى عمل تحليل cbc وفيتامين د وتوتال كالسيوم لمعرفه النقص الموجود ومعالجته بالمكملات الغذائيه مثل كبسولات الهيماكتين المحتويه على حديد وب١٢ وفوليك اسيد وفى دروب قطاره كامله اسبوعيا لمعالجه النقص فى فيتامين د او استخدام كالسيوم دى ثرى اف والذى يحتوى على كالسيوم وفيتامين د معا هذا بجانب الاهتمام بالغذاء الصحى المتوازن وشرب كميات كافيه من الماء وممارسه الرياضه وتحسين الحاله النفسيه قدر الامكان
 
  • شكراً
التفاعلات: Sasam