تجديد العضلات | عكس شيخوخة العضلات وفقدان الكتلة العضلية

يشير إياس العضلات إلى انحدارٍ في هرمون النمو الذي يؤثِّر على نموِّك العضلي. يمكن أن تخسر 20 إلى 40 بالمائة من الكتلة العضلية بين العشرين والتسعين من عمرك، وخاصةً إذا كنت لا تمارس الرياضة البدنية.

تجديد شباب الجلد | العناية بالبشرة | مكافحة الشيخوخة

ليس الجمال والصِّبا مترادفين. في الواقع، إنّ المثل القديم القائل بأنّ الجمال هو فقط بعمق الجلد صحيحٌ تماماً. ولكن الصِّبا يمتد إلى الصميم. ليست مصادفة أنّ الناس الأصغر سناً يملكون مظهراً فتياً وبشرة طرية.

كيفية تحديد الوقت ببرنامج | إدارة الوقت

يتطلب تفعيل وقتك التفاني والمثابرة لكنك ستجده مجدياً عندما تبني خطتك أخيراً وتخرجها إلى حيّز التنفيذ وذلك بإدارتك لوقتك. حينها تصبح النشاطات الرئيسية في خطة تفعيلك لوقتك هي قائمة الأشياء الواجب فعلها والتي تحول الخطة إلى حقيقة.