أتقن فن وضع الأهداف لتحويل حلمك بإنقاص وزنك إلى حقيقة. فأغلبنا لا يضع أهدافاً محددة قبل أن يبدأ، ولكن التخطيط يؤتي ثماره حقاً!
انظر إلى التمثيل الغذائي (الأيض) على أنه منظم الطاقة الداخلي الخاص بك. إذا قمت بزيادة مستواه، فستستهلك السعرات الحرارية بشكل أسرع، ولكنك في حاجة إلى فهم طبيعة عمله أولاً.
هل شعرت مؤخراً بأن أحزمتك صارت مشدودة أكثر على خصرك؟ أو شعرت أن الملابس المصنوعة من القفطان هي التي تستريح لارتدائها فقط الآن؟ إن هذا دليل على زيادة وزنك. وإليك الطريقة المناسبة لحساب الوزن الملائم لك تقريباً، بالإضافة إلى بعض الأخبار التي يمكنك الاستفادة منها حول قوام الجسم.
إننا شديدو الخجل من وظائف أجسادنا لدرجة أن سرطان الأمعاء ينهي حياة آلاف الناس كل عام.
لا ينبغي أن نخجل. فإذا تم اكتشاف سرطان القولون مبكراً، فمن الممكن جداً علاجه.
يجب على الرجال أن يهتموا بصحتهم -وإن يذهبوا إلى الطبيب- إذا كانوا يرغبون في عيش حياة صحية أطول.
إننا جميعاً نعلم أن الرجال والنساء خلقوا متساوين؛ فيما عدا ما يتعلق بعيش حياة صحية أطول.
التصنيفات
الحفاظ على حواسك
المستقبل باهر، لذا إليك ما تحتاج لفعله اليوم للتأكد من قدرتك على رؤيته -وسماعه- لوقت أطول!
بعض الأرقام أكثر حظاً من البعض الآخر. افحص مستويات الكوليسترول لديك. إذا كان مستوى الكوليسترول لديك أقل من 5، فالأرجح أنك ستعيش حياة أكثر صحة.
التصنيفات
كيفية تقوية العظام
لا شيء يحقق الشباب الفوري مثل عمود فقري قوي مرن؛ كما أنه يمكن أن يضيف سنوات إلى شبابك. حان وقت خروج هيكلك العظمي من الخزانة. إنه مختفٍ لدرجة أنه من السهل جداً نسيان أمره؛ إلى أن يحدث خطأ ما.
السرطان كلمة مخيفة، ولكن أكثر من 90% من حالات السرطان ممكن الوقاية منها.
لماذا يعد الإقلاع عن التدخين هو الشيء المنفرد الأكثر أهمية الذي يمكنك القيام به لتعيش حياة أطول بصحة وشباب.