حمية ألوان قوس قزح | تجديد الصحة والشباب

أطعمة قوس قزح غنية بالمغذِّيات ومحتواها من السعرات الحرارية الفارغة أقل من الأطعمة المعالَجة. إنّ الفواكه، والخضار، والحبوب، وأنواع الشاي العشبي والتوابل والتي تتميز جميعاً بألوانها الساطعة هي ما يجعلك أكثر إحساساً بالشبع وأقل احتمالاً لأن تفرط في تناول الطعام لاحقاً.

هل مستحضرات التجميل تساعد على تخفيف الوزن

إن الكريمات والمستحضرات والعلاجات المختلفة تعدك بكل المعجزات التي يمكنك أن تتخيلها بما في ذلك إنقاص الوزن وتجميل القوام. ولكن هل تستحق هذه المستحضرات الأموال التي تدفع فيها؟

تعود على قراءة ملصقات أصناف الطعام وساعد نفسك على إنقاص وزنك

إذا كانت هناك علامة صحية على نوع معين من الطعام، فهل هذا يعني أنه بالضرورة مناسب لك؟ هل الدهون المنخفضة في الطعام تعني أنك تستطيع تناول كميات كبيرة منه؟ لا وألف لا.

فريق دعم لمساعدتك على انقاص الوزن

لا يمكن لأحد سواك أن يفقدك وزنك الزائد، ولكن الأمر سيكون أسهل بكثير إذا كان هناك فريق دعم لمساعدتك. من المهم أن تشعر بأنك لست وحيداً سواء استقيت دعمك من مصدر رسمي، أو من أفراد العائلة والأصدقاء.

توقف الوزن عن النزول في المرحلة الأخيرة من برنامج إنقاص الوزن أو الحمية

من الصعب التخلص من الأرطال السبعة المتعثرة هذه سواء كنت على وشك الانتهاء من برنامج إنقاص الوزن أو إذا كانت هذه الأرطال هي الوزن الذي تهدف للتخلص منه.

حبوب تخفيف الوزن والدهون | هل هذه العقاقير أو المكملات آمنة؟

قد يتراءى لك أن هذه العقاقير التي تشتريها من الصيدلي لفقدان الوزن آمنة، وفعالة، وتخلصك من بعض الدهون. وقد يزعم البعض أنها متاحة هنا بالفعل في شكل مكملات غذائية وبعض العقاقير التي تصرف بوصفات طبية. ما حقيقة هذه الحبوب إذن؟

حمية مؤشر سكر الدم Glycemic Index Diet

هل سمعت من قبل عن مؤشر السكر؟ إذا انتهى بك الأمر للشعور بالحيرة، ناهيك عن الجوع وزيادة الوزن بفعل الحميات الأخرى، فربما كانت حمية مؤشر السكر أو واحدة من الحميات ذات الصلة هي العلاج الأمثل لك.