تجديد الدوبامين Dopamine | تحسين قدرة الدماغ

قدرة الدماغ هي النار التي تُبقي عقلك حياً، ويقظاً، ومتنبِّهاً، ومدركاً. ولكن عندما لا ينتج دماغك ما يكفي من الدوبامين، تتناقص قدرة الدماغ وتنحدر أنت إلى حالة منخفضة الطاقة.

تجديد أسيتيل كولين Acetylcholine | مفتاح الذكاء والذاكرة والمعرفة

كانت منى في الثانية والثمانين من عمرها عندما أتت إلى عيادتي. عندما دخلت من الباب، حسبت أنني أنظر إلى شبح. كانت منى في كرسي مدولَب (كرسي المقعدين) وكان لعابها يسيل.

المرونة العصبية والمرونة المعرفية: عنصران أساسيان في ضمان سلامة الدماغ

المرونة المعرفية cognitive plasticity والمرونة العصبية neuroplasticity عنصران أساسيان في ضمان سلامة الدماغ، ونموه، وأدائه حين نتقدّم بالعمر. من ثم، مستقبل دماغك مرتبط بقدرتك على زيادة المرونة (العصبية والمعرفية)، بالرغم من أن كلتيهما عملية طبيعية، وفي بعض الأحيان اصطناعية.

الرأس والقلب: ارتباط الجهاز الوعائي بصحة الدماغ

إذا سألتَ خبراء في حقل التقدّم بالعمر عن أفضل التدخّلات لتفادي تأثيرات التقدّم بالعمر على الدماغ، أو في بعض الحالات مرض مرتبط بالعته، فسيجيبون على الأرجح تمرين، تمرين، ومزيد من التمرينات.

تمرينات وحمية لمكافحة الشيخوخة وضمان عقل سليم

الرسالة العامة التي يتلقّاها الشعب هي أنه إذا أكل شخص وتمرّن جيداً، ينبغي أن يحافظ على عافية بدنية جيدة، وحركية مقبولة، وقدرات ذهنية سليمة.