وصفه طبيه لزيادة وزني

ينصح بزيادة عدذ الوجبات لخمس وجبات يوميا وممارسة الرياضه لزيادة الكتلة العضلية والاكثار من البروتين والمكملات الغذائية

عمل التحاليل اللزمة
Cbc
Tsh
Free T4
بول وبراز
تناول مكملات توضع علي العصائر او اللبن مرتين يوميا.. الاهتمام بالتمر والمكسرات ومنتجات الالبان.. مع عدم اهمال الوجبات الرئيسية

خطوات لعلاج النحافه
اولا النحافه تقاس بمؤشر كتله الجسم يكون اقل من 18.5 وهذا يعتمد على الوزن والطول
يجب استبعاد الاسباب المرضية الشائعه مثل فرط نشاط الغدة الدرقيه بعمل تحليل tsh اوضعف امتصاص الغذاء بعمل تحليل براز وكذلك تخليل صورة دم
انصح بداية بحساب السعرات اللازمه للجسم عن طريق برنامج على الموبايل لتحديد السعرات عن طريق ادخال الوزن والطول والسن ثم زيادة عدد السعرات الناتجة بمعدل من ٥٠٠الى ١٠٠٠ سعر يوميا بالتدريج ختى نحصل على وزن زيادة ثابت
الحرص على الاكل ثلاثة وجبات رئيسيه و بينهم وجبتين على الاقل فرعيه
الحرص على ادخال عسل النحل في معظم الوجبات
والالبان كاملة الدسم
شرب المياه اثناء وبعد الوجبات لتحسين الهضم والاستفادة من الغذاء
الحلبه مع العسل الاسود يوميا كمشروب او عملها بطريقه تسمى مفتقه او حلبة معقودة بالعسل تناول ملعقتين كبيرة يوميا
تناول البروتينات مثل اللحوم الحمراء
تناول الاسماك الدهنيه
تناول منتجات المكسرات ووضعها مع كل انواع المشروبات
البطاطا والبطاطس والصلصات والارز ايضا تزيد الوزن وعاليه السعرات
النوم ساعات كافيه لا تقل عن ثمان ساعات
تقليل المجهود البدني قدر الامكان
عمل تمارين رياضيه خفيفه لتحسين كتله الجسم
استخدام فيتامينات شامله مثل سنتروم
استخدام فاتح شهيه مثل برياكتيل قرص قبل الغدا يوميا

حساب كتله الجسم لديكي (BMI) يساوي ١٦.٦١ انتي تعانين من انخفاض في الوزن وتحتاجين الي ١٧٦١ كالوري يوميا ولتحصلي علي زياده في الوزن يجب ان تحصلي يوميا علي عدد السعرات الحراريه وتزيدي عليها من ٥٠٠- ٧٠٠ كالوري او سعر لذا وجب عليكي زياده عدد الوجبات اليوميه حتي ولو بكميات قليله في كل وجبه زياده كميه النشويات في جميع الوجبات مثل الخبز او الارز وشرب الكثير من الماء
يجب عليكي عمل تحاليل روتينية مثل السكر (HBA1C) ,
TSH , free T3, free T4, stool