الأطباء اسأل طبيب تسجيل دخول

اعاني من نحافه

زائر
ض

ضيـف

زائر

اعاني من نحافه وزني ٣٧ وطولي ١٥١ سويت كذا تحليل وكل شي سليم ورحت عند اخصائي تغذيه ومافاد اكلت خميره ومسيغور وانواع كثيره من الحبوب ولا فاد هل عندكم حل كنت افكر ان استخدم حبوب صينيه بس اخاف منها لان كثرة التعليقات السيئه عنها
 

الجنس
أنثى
العمر
22
الطول
151
الوزن
37
أمراض مزمنة
لايوجد
ممارسة الرياضة ساعة أو أكثر خاصة الجري السريع يومياً يؤدي لجوع شديد ورغبة كبيرة بالأكل فيقوي العضلات ويزداد الوزن لكنه يحتاج لصبر وعزيمة.
 
عليكي بهذا العلاج مع زياده مستوي اكلك من السمسم وخلافه
Pronto sach
كيس علي 100 مللي لبن مره يوميا
مع
Digestin tab
قرص ثلاث مرات يوميا
 
مادامت التحاليل كلها سليمه فعليكى باتباع نظام غذائى صحى ومتوازن ويحتوى على سعرات حراريه اعلى من التى يحتاجها جسمك يوميا للقيام بوظائفه الحيويه ومن المأكولات المفيده والتى تساعد على زياده الوزن لاحتوائها على سعرات حراريه عاليه التمر والتين والمكسرات واللب السورى والكاكاو والدقيق الابيض والارز والمكرونه ومنتجات الالبان كامله الدسم والسمن البلدى والعسل الاسود كل ما عليكى هو تنظيم الوجبات لتتضمن كل العناصر الغذائيه اللازمه للجسم وبكميات مناسبه وكذلك عليكى ممارسه الرياضه بانتظام فهى تساعد على بناء العضلات وزياده كتلتها وعمل reshapping للجسم
 
طالما ان التحاليل سليمه وصحتك جيده فلا داعي للقلق يمكنك زياده الوزن باستخدام بعض الأكلات مثل تلك التي تحتوي على السمسم وشرب الحلبه مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسه الرياضه يوميا ويمكنك استعمال أقراص دايجستين ثلاث مرات يوميا مع ضروره البعد عن أي توتر او ضغوطات نفسيه
 
طالما لا يوجد أي أمراض وجميع التحاليل سليمه وتؤكد ذلك عليك ببعض الخطوات الصحيه فقط
إجهاد الجسم ف المشي او الجري او ف اعمال تحبينها حتى يشعر بالجوع اكثر
النوم جيدا بالليل وتقليل السهر لفترات طويله قدر الإمكان
تناول المكسرات الغنيه بالدهون النباتيه الصحيه
تكثيف الوجبات
 

Dr. Samar Essam

طبيب معتمد

عليك بتناول وجبات متوازنة تحتوي على الخضروات والفاكهة الطازجة و الحديد و الكالسيوم و البروتين و قد تحتاجين إلى تناول multivitamins و شرب قدر كافي من الماء و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام فأنت تحتاجين إلى تنشيط الدورة الدموية و زيادة المجهود البدني حتى تاكلي بالقدر المناسب لهذا المجهود... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
 
استشارات طبية منوعة