نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

زائر
السلام عليكم

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة...

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء
آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان .

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية
فإعطهما الحق في الراحة.
لعيون صحية حيوية لماعة مشرقة ...
من إحدى أهم الحواس الخمس التي أنعم الله علينا بها هي حاسة البصر.
وقبل أن نستعرض معآ طرق العناية بالعين يجب علينا فهم ثلاثة حقائق مهمة عن العين.

وهذه الحقائق هي :

1_إن 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء
تستهلكها العينان والمخ معا.
وسبب ذلك هو اتصال العين بالمخ،
واحتياجهما معاً لمقدار كبير من الطاقة.
فمن العين تخرج ملايين الموجات الكهربائية عن طريق العصب البصري للمخ.

2_ أن عيون الإنسان في هذا الزمان أصبحت متعبة ومرهقة،
بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهر وغيرها من مشاغل الدنيا.

3_ بدون التغذية السليمة لن يؤدي الطريق البصري إلى المخ وظيفته بفاعلية
وبالتالي يضعف الإبصار تدريجيآ مع مرور الزمن
إذن الأساس في العناية يكمن وراء التغذية الصحيحة.
وهنا ينصح أطباء العيون بتناول الأطعمة التي تحوتي على:
فيتامين و أ و و فيتامين و ب و والزنك والحديد والنحاس والمغنيسوم

وهذه كلها متوفره بكثرة في الأغذية التالية:

1_ اللبن.

2_ المكسرات.

3_ البطاطا.

4_ السبانخ.

5_ البازيلاء.

6_الكبدة.

7_ الاسماك.

8_ الجزر.

9_ اللحوم الحمراء.

10_ الحبوب والبقوليات
 

زائر
معلومات هامة جدا امدكم الله بالعافية الدائمة
 

زائر
موضوع جميل جدااااااااااا
مشكوره
 

زائر
يعطيكي العافيه ميرفاا
نصايح كتير حلوه وكتير احنا بامس الحاجه الها

لانو هالعصر عصر الكمبيوتر وكتير تلاقي اللي يقعد علي الجهاز مده طويله

ا
 

زائر
جزاكم الله كل خير
 

زائر
سلممممممممممتي يا ميرفا
 

زائر
شكرا أخت ميرفا على النصائح المفيدة وفقك الله لي ملاحظة ارجو تصحيح الآية الكريمة(قال ربي أشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني).....ويعطيج العافية
 

زائر
مشكورين اخواتى
وجزاكم الله كل خير
ميرفا
 

زائر
شكرا مفيش اي شئ يرطب او يوضع علي العين
 

زائر
ممكن تعملى كمدات مايا ساقعة انا بعمل كدا وعينى بترتاح خالص حسب نوع العين طبعا حساسة ولالا
وشكورة
 

زائر
شكرا للافاده
 

زائر
معلومات قيمة
جزاك الله كل خير اختي الكريمة
 

زائر
جزاك الله خير الجزاء
 

زائر
يعطيك العافيه غاليتي...
 

زائر
شكرا
 

زائر
الله يعطيك العافيه عالطرح الرائع
 

زائر
مشكووووووووووووووووووووورة
 

زائر
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات ولكن ممكن أعرف شىء عن رشح شبكية العين ( أسبابه وعلاجه والوقاية منه ) وهل يؤثر العلاج بالليزر على العين
 

زائر
جزاك الله خيرأخت ميرفا"

نصائح رائعه جدآ وقيمه"

دمتي بهذا العطاء دائمآ"

أختكم"الطبيبه المسلمه"
 

زائر
شكراااااااااااااااااا على مروركم العطر
 

زائر
موضوع مفيد الله يعطيكم العافية
 

زائر
شكرا على مروركم العطر
 

زائر
ألف شكر لك على هذه المشاركة
 

زائر
معلومات جيدة جدا شكرا لك على الموضوع المفيد.
 

زائر
شكراً على النصائح
 

زائر
مشكور أخي على هده التدابير والمعلومات المفيدة جدا .مشكووووووووووووووووووووور
 

زائر
Thank y vey mh and aways in fnt f
 

زائر
 

زائر
●●انــا وبكل فـخـر من يـوم ميلادي●●
●●مــــغربية وهذي كلــمه تكفيني●●
●●لانـك يـآوطـن عــزي وامـجــــادي●●
●●علم يخفق غلاتــــه في سمـآ عيني●●●●انــا وبكل فـخـر من يـوم ميلادي●●
●●مــــغربية وهذي كلــمه تكفيني●●
●●لانـك يـآوطـن عــزي وامـجــــادي●●
●●علم يخفق غلاتــــه في سمـآ عيني●●
●●اعــــشـــقـــك يــــآ مــــ غ ــربــــ ●●
●●انــا وبكل فـخـر من يـوم ميلادي●●
●●مــــغربية وهذي كلــمه تكفيني●●
●●لانـك يـآوطـن عــزي وامـجــــادي●●
●●علم يخفق غلاتــــه في سمـآ عيني●●
●●اعــــشـــقـــك يــــآ مــــ غ ــربــــ ●●

●●اعــــشـــقـــك يــــآ مــــ غ ــربــــ ●●
 

زائر