نصائح طبيه هامة للحفاظ على صحة الكليتين طوال حياتك

نصائح طبيه للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك




الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها ، و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً و العمل بها ، كما يلي :





1. تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :

* الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .
* الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .
* ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .
* اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء". 2. لا تفرط بشرط العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لا تروي العطش و تضر بالكليتين.
3. لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.
4. تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .
5. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.
6. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.
7. اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.
8. قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .
9. لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ، و كذلك حصاوى الكلى .
10. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120 80 ملي متر زئبق.

و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ، مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .

بقلم الحكيم أدهم أحمد
 

زائر
سبحان الله علم الانسان مالم يعلم...

نورتني يا الحكيم أدهم أحمد الله ينورك
كل اللي ذكرته انا ضده وضد جسدي وصحتي
وألقي بنفسي للتهلكه!!
جوزيت على المعلومات اللي أفدتنا بها

تحياتي القلبيه

محبتي
 

زائر
نصائح قيمة اخ ادهم

بارك الله فيك واثابك

تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

زائر
نصائح في غاية الاهمية والفائدة

جزاك الله خيرا اخي الكريم احمد
 

زائر
بارك الله فيك أخي على الموضوع،
نصائح مهمة للكشف المبكر للكليتين قبل تفاقم الأمر.
اللهم ارزقنا وإياك الصحة والعافية.
 

زائر
شكرا لك دكتور على هذه النصائح القيمة .
 

زائر
جزاك الله خيراً
معلومات في غاية الاهمية
شكراً لك
تحياتي
 

زائر
جزاك الله خيرا
معلومات فى غايه الاهميه
 

زائر
موضوع قيم جداً ..
بارك الله فيك أخي الكريم.
 

زائر
جزاك الله كل خير اخي الحكيم أدهم

طرح بارع وإفادة طيبه

دمت نبضاً من العطاء
 

زائر
نصائح قيمة ومفيدة
جزاك الله كل خير
 

زائر
جزاك الله خير
 

زائر
مشكووووووووووووووور أخي
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

زائر
 

زائر
بارك الله فيكم جميعا
 

زائر
اشكرك من كل قلبى الحكيم ادهم على الافاده الجميله
وبارك الله فيك
 

زائر
بارك الله فيك وجزام الله خيرا على هذة المعلومات القيمه
 

زائر
اسأل الله العطيم رب العرش الكريم أن يبارك في نشاطك وأن يمتعنا بالصحة والعافية
 

زائر
أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يبارك في نشاطك وأن يمتعنا بالصحة
 

زائر
موضوع قيم و نصائح مهمة أخي أدهم

لا تحرمنا من جديدك

جزاك الله كل خير
 

زائر
اشكرك اخي ادهم على المعلومات القيمه والمفيده

 

زائر
الطائف

مشكور على الموضوع المفيد الذي كنا بحاجه ماااسه إليه
 

زائر
يعطيك العافيه على النصائح القيمه.....
 

زائر
معلومات قيمة زوتنا بها اخي الكريم
دمت سالما
 

زائر
شكرا على المعلومات المهمة والمفيدة لتوعيتنا

اخي الكريم نشكرك من كل قلوبنا على موضوعك المهم الذي ينور عقولنا وينير بصيرتنا ويهدينا لفعل الاحسن ودمت نصائح طبيه للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك









الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها ، و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً و العمل بها ، كما يلي :





1. تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :

* الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .
* الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .
* ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .
* اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".2. لا تفرط بشرط العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لا تروي العطش و تضر بالكليتين.
3. لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.
4. تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .
5. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.
6. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.
7. اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.
8. قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .
9. لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ، و كذلك حصاوى الكلى .
10. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120 80 ملي متر زئبق.

و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ، مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .

بقلم الحكيم أدهم أحمد[qte]
 

زائر
شكرا معلومات قيمه
 

زائر
معلومات حلوة

جزاك الله خير
 

زائر
جزيت خير والله يحمينا من الامراض
 

زائر
متميز حكيم ...
الى الامام من الابداع