ممارسة التمارين مع هشاشة العظام

اكيد طبعا مسموح بممارسه الرياضه الخفيفة مثل المشي يوميا نصف ساعة وكذلك اليوجا وممكن الجري علي التريدميل مع الحرص الشديد في الحركة وعدم الانزلاق او الوقوع لتجنب أي كسور.

مسموح لك بممارسة التمارين الرياضيه الخفيفه بانتظام مثل الجري في المكان وتمارين البطن
وانصح بوجود سجاده ممتلئه لامتصاص اي صدمات اذا لا قدر الله اختل التوازن
نظمي طعامك مع التمارين مع اخذ حبوب المكملات الغذائيه التي تحتوي الكالسيوم او التعويض بكميه مناسبه من اللبن والبيض