ما رأيكم بالكيتو لفقد الوزن الزائد

فقد الوزن الزائد يتم بالدايت والرياضة
اما الدايت فهنالك عدة انواع ولتحصلي على الفائدة القصوة يطبق الدايت المناسب لحالتك ونشاطك وطبيعة الجسم لتحصلي على الفائذة وتجنبي الاضرار
الكيتو هو حمية قد تكون مفيدة لكن يحب اجرائها تحت اشراف اخصائي التغذية

الكيتو مفيد لانقاص الوزن لكن يجب ان يتم تحت اشراف طبي وضروري ممارسه الرياضه ولو نصف ساعه يوميا

الكيتو من الانظمه الفعاله لفقدان الوزن وخاصه الوزن فى ال١٠٠ كيلو ولكن يجب اتباعه تحت اشراف طبى لما له من اثار جانبيه على المدى الطويل مثل زياده مستوى الكولستيرول وارهاق الكبد ولذلك يفضل اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن يحتوى على جميع العناصر الغذائيه بنسب متوازنه مع ممارسه الرياضه بانتظام ومن الانظمه الفعاله والمفيده فى انقاص الوزن حقا هو نظام الصيام المتقطع ١٦/٨ فهو يزيد من معدلات حرق الجسم دون اضرار جانبيه

الكيتو مفيد ف فقدان الوزن ولكن ضروري جدا يكون تحت إشراف طبيب
ولكن انصحك بعمل الاتي فهو افضل في نقص الوزن
تناول كميا كبيره من الماء يوميا وتناول كوب كبير قبل اى وجبة طعام بنصف ساعه
ممارسه الرياضه يوميا حتى لو نصف ساعه
التقليل في الأكل تدريجيا مع اتباع حميه غذائيه صحيه
الإبتعاد عن الاطعمه التي تحتوي على دهون ونشويات وسكريات قدر الإمكان

الكيتو له فوائد و أضرار حيث يكون فعال فى إنقاص الوزن و لكن يؤدي إلى ضعف بالكبد و الكلي و لذلك ينصح باستشارة طبيب التغذية لتحديد الدايت المناسب حسب طبيعة الجسم و ينصح بشرب قدر كافي من الماء و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة خاصة الخضروات الورقية كالجرجير و الفجل و الخس لاحتوائهم ع كمية كبيرة من الألياف التي تسهل من التخلص من الفضلات و يفضل تناول القرفة بالزنجبيل حيث ينشط الدورة الدموية و بالتالي تزيد من معدل الحرق.. و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية