كيفية تحسين أداء الكليتين

الكلي في الطبيعي تقوم بوظائف بشكل معتاد وسليم ويساعد علي ذلك

• شرب كمية كافيه من الماء
• عدم الإفراط في تناول الأدوية
• وعدم الإفراط في تناول الاملاح
• وكذلك عدم حبس البول
• وافراغ المثانة بشكل كامل

عدة عوامل تساعد علي المحافظة علي صحة الكلي

اهلا وسهلا بيك.
الكليه. والجهاز البولي من أهم اجهزه الجسم والتي لها دور كبير ومهم .وتقوم الكليه بوظائفها المعتادة وهي اخراج البول والسموم .
للمساعده علي أداء ذلك يجب الإكثار من شرب الماء وعدم الإكثار من تناول الادويه والعقاقير الضاره خصوصا التي تخرج عن طريق البول مما يجب تقليل تناول الموالح وعدم التأخير في تفريغ المثانه عند الإحساس بالتبول .

طبعا الترطيب الدائم للجسم والمحافظه عليه من الجفاف وشرب السوائل و عالأقل ٢ لتر مياة باليوم .
والابتعاد عن الاملاح الكثيرة بالطعام .
وممارسة الرياضة والمحافظة على الوزن المناسب وبالتالي المحافظة على الجسم من الاصابة بمرض السكري او الضغط اللذان قد يؤثران على وظائف الكلى .