كيفية التخلص من التشخير

لعلاج الشخير محاولة انقاص الوزن وعدم التدخين وعدم تناول وجبة كبيرة قبل النوم مع وسادة مريحة
مع فحص الانف اذا كان هنالك عائق تنفسي مثل انحراف الوترة او ضخامة قرينات
ويمكن اجراء جراحة لشد شراع الحنك

يمكن ان يكون هناك مشكله بالجيوب الانفيه او انحراف الحاجز الانفى او تضخم اللحميه لذلك يجب الفحص لدى طبيب الانف والاذن للتشخيص واخذ العلاج المناسب مع تخفيض الوزن الزائد ان وجد