كم معدل النبض الطبيعي في وضعية الراحة والحركة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا بحضرتك

المعدل الطبيعى لضربات القلب بالنسبة لشباب (البالغين) من 60-90 دقة /بالدقيقة فى حالة الراحة و طبعا تزداد سرعة ضربات القلب فى حالة بذل مجهود كبير أو القلق والتوتر و الخوف و هذا أمر طبيعي جداً

و بالنسبة لحضرتك فإن سرعة ضربات القلب التى ذكرتها في السؤال طبيعية جدا و خاصة بعد عمل رسم القلب والإيكو الذى أكد أن حالة القلب طبيعة
فلا داعى للقلق والتوتر لأن ذلك فى حد ذاته يزيد من سرعة ضربات القلب

و فى حالة حدوث نوبة الهلع التى ذكرتها يينصح بأخذ نفس عميق و محاولة كتمه فترة بسيطة و إخراجه ببطء من الفم مع ضم الشفتين فذلك يساعد على تقليل ضربات القلب

ولكن إذا ازدادت نوبات الهلع ينصح بعمل بعض الفحوصات الطبية مثل
-تحليل صورة دم كاملة CBC
-تحليل وظائف الغدة الدرقية TSH
وعرض النتائج على طبيب الباطنة

و ألف سلامة على حضرتك

معدل النبض الطبيعي يتراوح من 60الى 100 بالوضع العادي بالجلوس و المشي العادي و الاعمال غير المجهدم
ويرتفع الى 110الى 130 في حالة التمارين العنيفه والخوف الشديد والقلق ويظل ذلك ايضا يعتبر طبيعي
اكثر من 140 بدون مجهود و 160 بمجهود يعتب غير طبيعي تماما ويحتاج رسم قلب يسمى هولتر لتحديد مصدر النبضات
ويحتاج ايضا تحليل للغدة الدرقيه للتاكد من فرط النشاط
من الواضح من اعراضك وجود عامل نفسي هو السبب الرئيسي بزيادة النبضات لان القلق الشديد ونوبات الهلع تسبب زيادة بهرمون الادرينالين
ينصح بمحاولة الاسترخاء وعدم القلق خاصة بعد التأكد من سلامة القلب بالايكو ورسم القلب
وممارسة تمارين التنفس العميق لتقليل نوبات الهلع النفسي بأن تأخذ شهيق عميق وتحتفظ به لمدة ست ثوان ثم عمل زفير ببطء
و لو استمرت اعراض الخوف والقلق يفضل استشارة طبيب نفسي للمساعدة

معدل ضربات القلب الطبيعي من ٦٠ إلى ١٠٠ ومن الطبيعة الفسيولوجية للقلب انه يزيد من معدله مع النشاط البدني كصعود السلم، الجري والتمارين الرياضة، أيضاً يزيد معدل ضربات القلب مع الانفعالات والمشاعر كالخوف، القلق، السعادة، المفاجأة والتوتر العصبي. فلذلك لا مشكلة بضربات القلب لديك ولا داعي للقلق حتى لا تترجم هذه الأعراض النفسية لأعراض عضوية.