سبب هذا الشعور هو هرمونات تفرز في الجسم عند الغضب تجعلك غير قادره على التنفس وتجعل الجسم كله في حاله استثاره كامله لذلك يجب عليكي البعد عن ذلك وايضا تمارين للتنفس بشكل معين تجعلك قادره على الاسترخاء
سبب ذلك هو زيادة هرمون الادرينالين و غيره من هرمونات الاثارة التي تجعل الجسم في حالة من الهياج و عدم القدرة على التنفس بثلاثة كأنك تركضين... و تكون عضلة الحجاب الحاجز غير منتظمة في الأنقباض و الانبساط مما يؤدي إلى صعوبة بالتنفس
هذا رد فعل طبيعى للجسم فى حاله الغضب او الحزن او التوتر والقلق نتيجه لافراز الابينيفرين الذى يؤدى الى عدم انتظام وضيق فى التنفس وسرعه ضربات القلب وغيرها من الاعراض لهذا الحل هو البعد قدر الامكان عن الغضب والتوتر والقلق ويمكنك الاستعانه بكره المطاط بمسكها الضغط عليها للتحكم فى رد الفعل وضبط النفس والاستعانه باخصائى تنميه بشريه للمساعده