ضيق في التنفس نتيجة اضطرابات نفسية قلقية واكتئاب

ان كنت ترتدين حمالات صدر ضيقة من محيط الصدر و من الحمالات عند الكتفين فإن ذلك يزيد الضغط على منطقة الصدر ككل.. و لذلك و من الصحي و من شروط الحمالات الصدرية الجيدة هو ارتداء حمالات صدر قطنية و اسعة لها محيط صدر مناسب بحيث لا يكون هناك أي ضغط على هذه المنطقة خاصة انك تعانين من الحساسية.. كما ينصح بتجنب تماما حملات الصدر التي تحتوي على شرائح بلاستيك أو معدن لأنها مهما كانت واسعة فإنها تزيد الضغط على الصدر.. و يجب محاولة البعد عن القلق و التوتر و الأفكار السلبية و شغل نفسك بما هو مفيد و ممارسة الهوايات المفضلة و كذلك الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على التخلص من التوتر بشكل كبير.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية

قد يكون الامر متعلق بالفعل بالحاله النفسيه والتوتر والقلق حيث ان ذلك يؤدى الى زياده ضربات القلب واتفاع مستوى الادرينالين والتنفس بشكل اسرع مما يؤدى الى الحاجه لمزيد من الاكسجين فياتى الاحساس من عنا بضيق التنفس وبالطبع فان اى ملابس ضاغطه على الصظر لفتره طويله قد تؤدى الى عدم الراحه والاحساس باضطراب فى التنفس لذلك يمكن لبس حنالات صدر قطنيه خفيفه ومقاس مناسب بجانب البعد التام عن التوتر والقلق وتحسين الحاله المزاجيه وممارسه الرياضه لطرد الطاقه السلبيه مع عمل اشعه على الصدر وايكو ورسم قلب لاستبعاد وجود اى اسباب عضويه لاقدر الله

يمكن ان تتسبب حمالة الصدر في بعض ضيق التنفس ولكن السبب الرئيسي هو نوبات القلق والاكتئاب يرجي تهدئة النفس بممارسة الرياضة او السماع للموسيقي والانخراط في الانشطة اليومية

بالغالب ليس لها علاقة وانما هو ارتباط نفسي فعند وجود الحمالات تشعرين باختناق لوجود شيء يضغط على صدرك والافضل استعمال الانواع غير الضيقة او الرياضيه القطنيه التي لا تعطي احساس بالضغط
وانصحك بمحاولة تقليل التوتر والقلق ومممارسة تمارين التنفس العميق عند احساسك بضيق التنفس بأن تأخذي نفس عميق من الانف وتخرجين زفير من الفم ببطء وتكرريها مرتين الى ثلاثه حتى يعود التنفس طبيعي

عندما يزداد التوتر والقلق ضيق الصدر اي لبس ماسك شوية أو مقفول الزراير بيزيد الضيق
ولكن يجب البحث عن السبب هل كشفتي دكتور صدرية وحساسية ثم نشوف طبيب نفسية ولكني أرجح أن ضيق النفس من حساسية ع الصدر وبحاجة لعلاج وبخاخات

حمالات الصدر ليس لها علاقه بالنفس إلا إذا كانت شديدة الضيق. ضيق النفس يأتي لأسباب نفسيه في شكل نوبات مع الخوف والقلق والتوتر أو لأسباب عضوية كالامراض الصدرية مثل الربو والالتهاب الشعبي والرئوي وأمراض القلب ولذلك يجب التوجه للطبيب المختص لفحص الصدر والقلب وقياس ضغط الدم.