زائر
عندي صعوبة في الدخول الى النوم وأرق دائم عملت تحليل غدة درقية TSH وطلعت النتيجة سليمة هل يلزم عمل تحيل الهرمون الحر للغدة الدرقية؟
- الجنس
- ذكر
- العمر
- 40
- الطول
- 179
- الوزن
- 81
صعوبة في الدخول الى النوم
Dr. Hassan Omar
طبيب
القلق والتوتر النفسي والمشاكل المزمنة من أكثر العوامل التي تسبب هذه الشكوى.
Dr. Samar Essam
طبيب معتمد
ينصح بشرب النعناع أو اللبن الدافئ قبل النوم و كذلك تناول التمر مساء كل ذلك يساعد على التخلص من الأرق.. و ينصح بعدم التفكير في أي شئ يثير نشاط المخ مع الدعاء و محاولة الاسترخاء و من الممكن الذهاب للاستحمام بماء دافئ... و لا يفضل تناول أقراص منظومة... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
زائر
أنا بأخذ نصف قرص ريمارون وربع قرص سيروكويل للنوم هل يمكن التوقف عن اخذ هذه الادوية والنوم بشكل طبيعي؟
Dr. Hadeer Saleh
طبيب
يمكن لاسباب اخرى ان تسبب الارق غير الغده الدرقيه مثل تناول المنبهات بشكل مفرط او القلق والتوتر والضغط العصبى والنفسى والتفكير الزائد فى المشاكل يمكنك الاستعانه بممارسه الرياضه لانها تعمل على طرد الطاقه السلبيه وكذلك المجهود المبذول سوف يؤدى الى الرغبه فى الراحه والنوم ويمكنك تهدئه الاعصاب باستخدام نوع هادئ من انواع الموسيقى وشرب لبن دافئ مع تمر او نعناع او ينسون ومحاوله الدخول فى النوم
Dr. Hadeer Saleh
طبيب
يمكن سحب هذه الادويه على مراحل بمعنى استخدامها يوم ويوم ثم يومين ويوم وهكذا الى ان يتم الاستغناء عنها نهائيا باذن الله
Dr. Samar Essam
طبيب معتمد
يمكن إيقافها تدريجيا فيمكن استخدام ربع قرص ريمارون مع ربع قرص سيروكويل لمدة 3 ايام ثم إيقاف السيريوكويل بعدها و بعدها بثلاثة أيام أو خمسة يوقف الريمارون.. كل ذلك مع اتباع النصائح السابقة... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
Dr. Amal Shoib
طبيب
ممارسة الرياضة يوميا تفيد في نوم صحي..
شرب المشروبات الدافئة مثل اليانسون والنعناع.. البعد عن التوتر والقلق بقدر المستطاع.. تقليل المنبهات مثل الشاي والقهوة طوال اليوم
شرب المشروبات الدافئة مثل اليانسون والنعناع.. البعد عن التوتر والقلق بقدر المستطاع.. تقليل المنبهات مثل الشاي والقهوة طوال اليوم
يمكن إيقاف تلك الادويه لكن بشكل تدريجي وأنصحك بتمارين الاسترخاء موجوده على اليوتيوب لدكتور احمد الجويلي مفيده جدا جدا كما يمكنك اخذ حمام دافئ وشرب كوب من الحليب الذي يساعد على استرخاء الجسم
Dr. Omar Esam
طبيب
الارق لا يشترط وجود مرض عضوي بلا ان من أسبابه هي الحاله النفسيه والتفكير الكثير المرهق
انصحك بالا تذهب للسرير الا في وقت النوم فقط وافرغ عقلك من كل الأفكار قبل النوم مع تناول مشروبات مهدئه كاللبن او الينسون او النعناع
انصحك بالا تذهب للسرير الا في وقت النوم فقط وافرغ عقلك من كل الأفكار قبل النوم مع تناول مشروبات مهدئه كاللبن او الينسون او النعناع
Dr Tarek Shaheen
طبيب
غير نظام حياتك
ابعد عن الروتين
مارس الرياضه
ابعد عن المشروبات التي تحتوي كافيين زياده
احرص علي الصلاه و الدعاء
ابعد عن الروتين
مارس الرياضه
ابعد عن المشروبات التي تحتوي كافيين زياده
احرص علي الصلاه و الدعاء
Dr. Gehan Taher
أخصائي الأمراض العصبية والطب النفسي
ممكن طبعا التوقف عنها ولكن عند اتمام الشفاء الكامل
فلو توفقت عنها ولازلت تحتاج للعلاج ف للاسف سوف تعود المشكله مره اخري