هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

صعوبة في الدخول الى النوم

استشارة طبية رقم 2185
زائر
عندي صعوبة في الدخول الى النوم وأرق دائم عملت تحليل غدة درقية TSH وطلعت النتيجة سليمة هل يلزم عمل تحيل الهرمون الحر للغدة الدرقية؟
 
بيانات الاستشارة
الجنس
ذكر
العمر
40
الطول
179
الوزن
81
إجابة الطاقم الطبي
القلق والتوتر النفسي والمشاكل المزمنة من أكثر العوامل التي تسبب هذه الشكوى.
 
إجابة الطاقم الطبي

Dr. Samar Essam

طبيب معتمد
ينصح بشرب النعناع أو اللبن الدافئ قبل النوم و كذلك تناول التمر مساء كل ذلك يساعد على التخلص من الأرق.. و ينصح بعدم التفكير في أي شئ يثير نشاط المخ مع الدعاء و محاولة الاسترخاء و من الممكن الذهاب للاستحمام بماء دافئ... و لا يفضل تناول أقراص منظومة... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
 
زائر
ينصح بشرب النعناع أو اللبن الدافئ قبل النوم و كذلك تناول التمر مساء كل ذلك يساعد على التخلص من الأرق.. و ينصح بعدم التفكير في أي شئ يثير نشاط المخ مع الدعاء و محاولة الاسترخاء و من الممكن الذهاب للاستحمام بماء دافئ... و لا يفضل تناول أقراص منظومة... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
أنا بأخذ نصف قرص ريمارون وربع قرص سيروكويل للنوم هل يمكن التوقف عن اخذ هذه الادوية والنوم بشكل طبيعي؟
 
إجابة الطاقم الطبي
يمكن لاسباب اخرى ان تسبب الارق غير الغده الدرقيه مثل تناول المنبهات بشكل مفرط او القلق والتوتر والضغط العصبى والنفسى والتفكير الزائد فى المشاكل يمكنك الاستعانه بممارسه الرياضه لانها تعمل على طرد الطاقه السلبيه وكذلك المجهود المبذول سوف يؤدى الى الرغبه فى الراحه والنوم ويمكنك تهدئه الاعصاب باستخدام نوع هادئ من انواع الموسيقى وشرب لبن دافئ مع تمر او نعناع او ينسون ومحاوله الدخول فى النوم
 
إجابة الطاقم الطبي
أنا بأخذ نصف قرص ريمارون وربع قرص سيروكويل للنوم هل يمكن التوقف عن اخذ هذه الادوية والنوم بشكل طبيعي؟
يمكن سحب هذه الادويه على مراحل بمعنى استخدامها يوم ويوم ثم يومين ويوم وهكذا الى ان يتم الاستغناء عنها نهائيا باذن الله
 
إجابة الطاقم الطبي

Dr. Samar Essam

طبيب معتمد
أنا بأخذ نصف قرص ريمارون وربع قرص سيروكويل للنوم هل يمكن التوقف عن اخذ هذه الادوية والنوم بشكل طبيعي؟
يمكن إيقافها تدريجيا فيمكن استخدام ربع قرص ريمارون مع ربع قرص سيروكويل لمدة 3 ايام ثم إيقاف السيريوكويل بعدها و بعدها بثلاثة أيام أو خمسة يوقف الريمارون.. كل ذلك مع اتباع النصائح السابقة... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
 
إجابة الطاقم الطبي
ممارسة الرياضة يوميا تفيد في نوم صحي..
شرب المشروبات الدافئة مثل اليانسون والنعناع.. البعد عن التوتر والقلق بقدر المستطاع.. تقليل المنبهات مثل الشاي والقهوة طوال اليوم
 
إجابة الطاقم الطبي
يمكن إيقاف تلك الادويه لكن بشكل تدريجي وأنصحك بتمارين الاسترخاء موجوده على اليوتيوب لدكتور احمد الجويلي مفيده جدا جدا كما يمكنك اخذ حمام دافئ وشرب كوب من الحليب الذي يساعد على استرخاء الجسم
 
إجابة الطاقم الطبي
الارق لا يشترط وجود مرض عضوي بلا ان من أسبابه هي الحاله النفسيه والتفكير الكثير المرهق
انصحك بالا تذهب للسرير الا في وقت النوم فقط وافرغ عقلك من كل الأفكار قبل النوم مع تناول مشروبات مهدئه كاللبن او الينسون او النعناع
 
إجابة الطاقم الطبي
غير نظام حياتك
ابعد عن الروتين
مارس الرياضه
ابعد عن المشروبات التي تحتوي كافيين زياده

احرص علي الصلاه و الدعاء
 
إجابة الطاقم الطبي

Dr. Gehan Taher

أخصائي الأمراض العصبية والطب النفسي
أنا بأخذ نصف قرص ريمارون وربع قرص سيروكويل للنوم هل يمكن التوقف عن اخذ هذه الادوية والنوم بشكل طبيعي؟
ممكن طبعا التوقف عنها ولكن عند اتمام الشفاء الكامل
فلو توفقت عنها ولازلت تحتاج للعلاج ف للاسف سوف تعود المشكله مره اخري
 
هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

إجابات جديدة للاستشارات الجديدة

عودة
أعلى