سخونية مع صداع وجسم مكسر

الطعام الصحي المتنوع مع التركيز على السوائل متل العصائر الطبيعية الفريش والشوربات

في حالات البرد والاحتقان افضل شيء هو الراحه والنوم ساعات كافيه
والاكثار من السوائل و فيتامين سي و يمكن الحصول عليه من الليمون والبرتقال والافوكادو ايضا ينصح بتناول قدر كاف من الخضروات الورقية مثل تناول طبق سلطه كبير باليوم وينصح كذلك بتناول المشروبات الدافئه اهمها الشاي والزنجبيل والليمون بالعسل لانها تحتوي مضادات اكسدة وتقوي مناعة الجسم وينصح بتناول شوربة الخضار بجميع انواعها وتجنب الاطعمه السريعه والدسمه والمقليات

اللإكثار من شرب السوائل الدافئة مثل الليمون الدافئ والينسون والإكثار من شرب الماء والعصائر وتناول وجبات خفيفة مثل شوربة خضار وشوبة لسان عصفور والدجاج المسلوق الخالي من الدهون وتناول الفاكهة والخضروات مثل البرتقال والبعد عن تناول الأكلات الدسمة والمقلية.