وعليكم السلام،
مرحبا بك،
بالنسبة للنظام الغذائي المذكور فهو غير صحي لان جميع عناصر الغذاء مهمة للجسم فان تم فقدها فسيقوم الجسم بتكسير العناصر الاخرى وتكسير العضلات لانتاج الطاقة وهذا ضار بالجسم،
ثانيا أنتي مرضعة لديك طفل حسب مافهمت من السؤال وهذا بحد ذاته يستهلك كثيرا من طاقتك ومن مكونات جسمك فلا تؤذي جسمك فتتأذي انتي وطفلك،
أنصحك بتناول طعام متوازن به جميع العناصر الغذائية بحيث تكون هناك ثلاث وجبات رئيسية في اليوم وثلاثة بينية،
الوجبات الرئيسية يكون طبق متوسط الحجم نصفة من الخضار المطبوخ والنصف الاخر ربعه بروتين مثلا ربع دجاجة بدون جلد والربع الاخر رز او مكرونة بما يعادل 8 ملاعق أكل مثلا وهذا في الغداء،
والافطار والعشاء ممكن نصف رغيف مصنوع من حبوب كاملة مع فول او حمص او اجبان ولا تنسي كوب سلطة في كل الوجبات،
وأنصحك كل عشرة أيام أن تجعلي يوم مختلف ممكن يكون يوم فري وهذا حتى يزيد معدل الحرق،
وأنصحك بأخذ مكمل غذائي خاص بالرضاعة حسب الموفر في بلدك وأن تحافظي على شرب الحليب نصف دسم إن لم تكن هناك حساسية ثلاث اكواب يوميا متفرقين ويمكن استبدالها بالزبادي،
وأخيرا أنصحك بزيارة أخصائي تغذية علاجية وأخصائي نفسي حتى تكتمل الصورة فلا يتم اصلاح شيئ علي حساب شيئ آخر، وبالنسبة لسؤالك عن التحاليل فهذا يعتمد على إجاباتك أولا عن أسئلة معينة لان الهرمونات المسببة للسمنة في حالة الخلل ليس هرمون واحد بل هم عدة هرمونات لذلك أنصحك أخيرا بزيارة أخصائي غدد صماء لمعرفة ان كان هناك خلل في احدها ام لا.
