خلاص ولاتزعلون انا اول وحده اكتب لكم تجربه لي في عالم الرشاقه لاني اكثر وحده يمكن كان لها مسيره مع الريجيم والله احس بضيقة صدر كل مااتذكر كيف تعبت المهم وصلت وللاسف مدري كيف رجعت المهم انا ماني طويله ومحتاجه اكون رشيقه علشان السمنه تقصر الواحد زياده ومحتاجه انزل 8كيلو على الاقل علشان اوصل للوزن المناسب وفعلا يابنات نزلت هذا الوزن ومن دون رياضه ولاتمارين شاقه وكل خوايتي ايام الدراسه لاحظو الفرق بعد ماالتقيت فيهم في احد المعاهد للكمبيوتر لاننا تخرجنا وفي نفس السنه جلسنا فتره ودخلنا المعهد المهم الكل سألني وش ريجيمك اختفيتي وانا عاد مااحب اكذب على احد على طول كنت صريحه وعلمتهم وش سويت صحيح ثلاثه شهور بس وصلت المشكله اني كنت كل ماروح الميزان انقهر لان نزولي كان بطيئ جدا ادري طولت
نجي للبرنامج كنت الصباح مأكل شي لاني اكون نايمه اصحى الساعه 11 اسوي الغداء واجهز كوب حليب خالي الدسم او قليل الدسم اللي متوفر عندي احطه واسوي بيضتين ونصف خبزه واخذبرتقاله وتفاحه واكلهاوبس العصر اكل اي فاكهه اذاحسيت بالجوع واحيانا مأكل شي بس كنت اشرب ماء تقريباً 4 اكواب في اليوم والعشاء احيانا سلطه احيانا خياره احيانا زبادي وهكذا انوع في الاكل واحيانا اكل مقليات بس حبتين وبس بس كان ريجيمي الحمدلله مافيه تعب ولاتساقط شعر ولاغيره واللحين زدت بس 2 كيلو وافكر انزلها بعد 000هذا انا اول وحده بديت وكتبت بالامانه يالله عاد همتكم انتوا بعد اكتبوا تجاربكم علشان نستفيد 000
