التعب عند السهر

السهر بشكل عام هو مرهق للجسم وعادة غير صحية
ومن الطبيعي الشعور بالتعب بسبب الارهاق وعدم اخذ الراحة الكافية
لاننا بحاجة لنوم كافي وسطيا 8 ساعات على ايكون نوم باكرا ليتوافق مع الساعة البيولوجيا للجسم

الأصح للإنسان خاصة من لديه عمل منتظم أن ينام مبكراً لأن السهر مرهق بطبيعته ويجب أن ينام الإنسان ثماني ساعات يومياً على الأقل

السهر فى الغالب عاده سيئه لانها تعمل على ارهاق الجسم وتؤثر على وظائفه الحيويه لذلك ينصح بتجنب السهر وتنظيم شاعات النوم ليلا فى ما لا يقل عن ٨ ساعات يوميا والقيام باكرا لممارسه اى نوع من انواع الرياضه سوف يحدث ذلك فرق واضح فى تحسن الصحه مع تجنب المنبهات والاهتمام بالاكل الصحى وشرب الماء