التركيز مع التنفس

انت في مرحلة عمرية تسمي مرحلة المراهقة وهي مرحلة انتقالية بين مرحلة الطفولة والشباب ويحدث فيها بعض التغيرات المزاجية وبعض الاضطراب في الحالة النفسية لذلك لا داعي للقلق بالنسبة للافكار المسيطرة عليك ولكن لابد من شغل اوقات فراغك بطريقة صحيحة وممارسة الرياضة والتغذية الصحية المتوازنة والرفقة الصالحة في هذه المرحلة ولا تستسلم لمشاعر القلق المسيطرة عليك ولكن في حالة عدم قدرتك علي التخلص من هذه الوساوس فعليك باستشارة طبيب نفسي لمساعدتك وخاصة إذا تعارضت هذه الأفكار السلبية علي أداء مهامك اليومية