ألم الراس له أشكال مختلفة فقد يكون نتيجة صداع نصفي أو نتيجة مشكلة بالرؤية و تحتاج إلى كشف نظر و قد يكون نتيجة قلة النوم و الراحة و قد يكون نتيجة ضعف عام بالجسم و سوء تغذية و عندها يمكن عمل تحليل CBC لمعرفة نسبة الهيموجلوبين بالدم فقد تعاني من الأنيميا.. و بالنسبة لأصوات المعدة فقد تكون نتيجة و جوذ انتفاخ و غازات.. و عندها يمكن تناول أقراص الفحم eucarbon حيث تساعد على تقليل الانتفاخ و أخذ أقراص digest eze أيضا تساعد في سهولة الهضم... و ينصح بتجنب الأطعمة الدسمة و المقليات و الحراقة و المحفوظة و المسبكة و المشروبات الغازية و المنبهات لأن هذه الأطعمة تعتبر مؤذية للجهاز الهضمي و تؤدي إلى حدوث الانتفاخ و الأهم هو تجنب التدخين تماما أن كنت كذلك .. و ينصح بشرب قدر كافي من الماء و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة و الأطعمة المسلوقة حيث تكون أكثر صحية.. و في العام يجب تناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك فقد يساعد ذلك في تحسن ألم الراس.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية