هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

ارق مزمن

استشارة طبية رقم 7441
زائر
اعاني من أرق مزمن منذ سنتين
 
بيانات الاستشارة
الجنس
ذكر
العمر
30
الطول
177
الوزن
75
أمراض مزمنة
ارق مزمن
إجابة الطاقم الطبي
يزول الأرق مع بذل المجهود في العمل واستثمار الوقت في الانتاج وكذلك ممارسة رياضة منتظمة ومحاولة توسيع دائرة العلاقات الإجتماعية.
 
إجابة الطاقم الطبي
ينصح بتنظيم نومك والحرص على الاستيقاظ مبكرا ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الاقل
ينصح بالحرص على نظام غذائي صحي خالي من الدسم والشحوم والتركيز على الخضروات والفواكه
 
هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

إجابات جديدة للاستشارات الجديدة

عودة
أعلى