استشارة طبية رقم 7441 زائر 10 مايو 2020 #1 اعاني من أرق مزمن منذ سنتين بيانات الاستشارة الجنس ذكر العمر 30 الطول 177 الوزن 75 أمراض مزمنة ارق مزمن
إجابة الطاقم الطبي Dr. Hassan Omar طبيب 10 مايو 2020 #2 يزول الأرق مع بذل المجهود في العمل واستثمار الوقت في الانتاج وكذلك ممارسة رياضة منتظمة ومحاولة توسيع دائرة العلاقات الإجتماعية.
يزول الأرق مع بذل المجهود في العمل واستثمار الوقت في الانتاج وكذلك ممارسة رياضة منتظمة ومحاولة توسيع دائرة العلاقات الإجتماعية.
إجابة الطاقم الطبي D Dr. Hani Hassan طبيب 11 مايو 2020 #3 ينصح بتنظيم نومك والحرص على الاستيقاظ مبكرا ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الاقل ينصح بالحرص على نظام غذائي صحي خالي من الدسم والشحوم والتركيز على الخضروات والفواكه
ينصح بتنظيم نومك والحرص على الاستيقاظ مبكرا ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الاقل ينصح بالحرص على نظام غذائي صحي خالي من الدسم والشحوم والتركيز على الخضروات والفواكه