هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

ارغب بنزول وزني

استشارة طبية رقم 2541
زائر
فصيلتي o ووزني 86 وطولي 170 ارغب بنزول وزني إلى 70 ك وشكرا
 
بيانات الاستشارة
الجنس
ذكر
العمر
53
الطول
170
الوزن
86
أمراض مزمنة
سكرالنوع الأول ومركب دعمان في القلب
إجابة الطاقم الطبي
عليك بممارسة رياضة المشي ساعة يومياً وتنظيم الطعام بحيث يتناسب مع السكري والأنسولين ويخلو من الدهون والسكريات.
 
إجابة الطاقم الطبي
عليك باتباع نظام غذائى صحى ومتوازن ومنخفض السعرات الحراريه قليل الكربوهيدرات والدهون ويتناسب مع علاجات السمر حتى لايحدث انخفاض مفاحئ فى مستوى السكر فى الدم وهبوط حاد مع محاوله زياده معدل حرق الجسم بممارسه الرياضه يوميا بانتظام وخاصه رياضه المشى او الجرى او ركوب الدراجه وشرب كميات كافيه من الماء فيما لايقل عن ٨ اكواب يوميا
 
إجابة الطاقم الطبي

Dr. Samar Essam

طبيب معتمد
عليك باتباع حمية غذائية مناسبة كالاقلال من الدهون و السكريات و ذلك يتناسب مع النصائح لمرضى السكري و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة خاصة الخضروات الورقية كالجرجير و الفجل و الخس لاحتوائهم ع كمية كبيرة من الألياف التي تسهل من التخلص من الفضلات و من الممكن تناول مشروب القرفة بالزنجبيل حيث ينشط الدورة الدموية و بالتالي تزيد من معدل الحرق و كذلك الشاي الأخضر.. و تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام على الأقل انتظر ساعتين... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
 
إجابة الطاقم الطبي
اتباع نظام غذائي يتناسب مع السكر وقليل ف السعرات والمشي المستمر ف الصباح الباكر فهو مفيد ف حالة الدعامتان وايضا ف خفض الوزن
 
إجابة الطاقم الطبي
يجب المتابعه مع اخصائي تغذيه لوضع نظام غذائي صحي ومتوازن ويتماشي مع مرض السكر مع ضروره تقليل الدهون والوجبات السريعه والدسمه والاكثار من تناول الخضار والفاكهه وممارسه الرياضه ما لايقل عن ساعه يوميا مع الاكثار من شرب الماء ما لا يقل عن 3 لتر يوميا
 
هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

إجابات جديدة للاستشارات الجديدة

عودة
أعلى