هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

ارغب برفع الوزن بطريقه رياضيه صحيه بحيث يكون هناك اطعمه تزيد من السعرات او نظام غذائي لتناسق الجسم مع الطول

استشارة طبية رقم 36448
زائر
ارغب برفع الوزن بطريقه رياضيه صحيه بحيث يكون هناك اطعمه تزيد من السعرات او نظام غذائي لتناسق الجسم مع الطول
 
بيانات الاستشارة
الجنس
ذكر
الحالة الاجتماعية
غير متزوج
العمر
19
الطول
185
الوزن
60
طبيعة العمل
طالب
الحالة النفسية
جيده
أمراض مزمنة
لا يوجد
أدوية مستخدمة
لا يوجد
تشخيص طبيبك
لا يوجد
إجابة الطاقم الطبي

Dr Basma fawzy

أخصائي تغذية علاجيةوطب أسره
اهلا وسهلا


زياده كميه البروتين اليومي تحتاج ٩٠ جرام بروتين يوميا

انصحك متابعه طبيب تغذيه


د.بسمه فوزي أخصائي طب الاسره والتغذيه
 
إجابة الطاقم الطبي

Dr Marwa Ibrahim

أخصائي نسائية وصحة أمومة وطفولة
مرحبا بك ، ممارسة الرياضة من أهم عوامل بناء العضلات والذي يساعد علي تناسق شكل الجسم وزيادة الوزن بطريقة صحية
يمكنك زيادة كمية البروتينات المتناولة وكذلك زيادة الخضروات الفواكه والالبان والبيض ولكن بالتدريج
يفضل عدم زيادة السكريات فلذلك اضرار بزيادة الأنسولين وترسب الدهون بأماكن غير مرغوب فيها
 
هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

إجابات جديدة للاستشارات الجديدة

عودة
أعلى