إرتفاع ضغط الدم والسمنة والنعاس والخمول

اولا سبب النعاس المزمن هو مايسمى انقطاع التنفس اثناء النوم وخصوصا عند البدينين مما ينتج عنه نوم غير مريح وغير كافي وجميع المشاكل تحل بانقاص الوزن
لديك سمنة مرضية لذا ينصح باجراء عملية قص المعدة سليف
بالإضافة للحمية الغذائية وتجنب السكريات والنشويات والوجبات الجاهزة والخبز بانواعه وتقليل الملح للحد الادنى والاكثار من الماء وممارسة الرياضة وزيادة الفعالية الفيزيائية

معظم هذه المشاكل ستقل و تكاد تختفي مع اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن و الاقلال من الأطعمة الدسمة و المقليات و الكربوهيدرات و النشويات و الدهون و الأطعمة الجاهزة و المنتجات المتوفرة في الأسواق من البطاطس المعبأة و غيرها و المشروبات الغازية وتقليل استخدام الملح بالطعام حيث يؤثر على صحة القلب و يعمل على احتباس الماء بالجسم و يمكن استخدام الليمون كبديل عنه و ينصح بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة خاصة الخضروات الورقية كالجرجير و الفجل و الخس لاحتوائهم ع كمية كبيرة من الألياف التي تسهل من التخلص من الفضلات و لاحتوائهم ع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.. و ينصح بشرب قدر كافي من الماء و يمكن شرب الشاي الأخضر حيث يساعد على الهضم و لكن بعد الأكل بحوالي ساعة ونصف على الأقل و أيضا الينسون يساعد على سرعة الهضم وشرب كوب من القرفة بالزنجبيل حيث تزيد من معدل الحرق و لكن بعد الأكل مباشرة حتى لا يؤثر على المعدة بالسلب و الأهم هو ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام.و يمكن استشارة الطبيب المختص فقد تحتاج لإجراء عملية مثل تكميم المعدة أو غيرها مما يتناسب مع حالتك.. و سبب مشاكل النوم هو السمنة و التي تؤثر على جميع أعضاء الجسم و كذلك التنفس الطبيعي أثناء النوم.. مع التمنيات بالشفاء العاجل