ألم في ظهري وانتفاخ في الغدد تحت الابط

أسباب ألم الظهر كثيرة و لذلك ينصح بالمتابعة مع أخصائي عظام و عمل أشعة على الظهر للإطمئنان.. و قد تحتاجين بالفعل أقراص كالسيوم و فيتامين د كما وصف الطبيب.. و عندها يمكن تناول أقراص calcium d3f قرص يوميا لمدة ثلاثة أشهر أو أقراص Ossofortin مع أقراص marcal.. كما ينصح بتناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك و شرب قدر كافي من الماء و ينصح بانقاص الوزن لأن الوزن الزائد يعتبر حمل على عظام العمود الفقري و الساقين.. كما ينصح بالتعرض لأشعة الشمس بحيث يكون الجلد مباشر للشمس في الفترة منذ الشروق و حتى العاشرة صباحا ومن الرابعة عصرا حتى وقت الغروب للاستفادة من فيتامين د.. مع التمنيات بالشفاء العاجل