استشارة طبية رقم 8417
زائر
ارق شديد منذ سنوات ..انام بعد شروق الشمس واستيقظ بعد الظهر
بيانات الاستشارة
- الجنس
- ذكر
- العمر
- 65
- الطول
- 170
- الوزن
- 72
- أمراض مزمنة
- تليف كبدي فيروسى
أعانى الأرق كيفية ضبط الساعه البيولوجيه
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Mohammed Al-Frras
اختصاصي بامراض وجراحة الاوعية الدموية
يجب محاولة تغير هذه الحلقة التي تتم بالصحو مبكرا ومحاولة النوم الباكر
تجنب المنبهات والعصائر مساءا
تجنب المنبهات والعصائر مساءا
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Tarek Abdelaziz
استشاري تخدير (في ذمة الله)
يجب تعديل ميعاد النوم وتعويد الجسم على النوم فى الميعاد الطبيعى ليلا والمفيد ايضا للصحه من الساعه ١٠ او ١١ مساءا الى ٧ او ٨ صباحا وتجنب شرب المنبهات بعد ٦ مساءا ومحاوله شرب اى سوائل دافئه مهدئه للاعصاب مثل الينسون او اللبن الدافئ قبل النوم