الإرهاق



الاعراااض:


تعب غير مبرر((بدون سبب))



السبب:

حساسيه من الطعااام وانخفاض نسبة السكر بالدم



الحل...

***التركيز على:


الفاكهه والخضار الطازجه
النشويات الكامله((الارز والخبز الغير مقشور))


***الابتعاد عن:

اللحم
منتجات الالبان
الطعام المقلي
والطعام الي يحتوي على الاضافات الصناعيه
وتقليل السكر والكافييين


المكمل الغذائي:

نبتة الجنسنج Ginseng تستخدم كمنشط عام ومعزز للحيويه وتسهم في تيقظ الذهن وتحسن الحيويه البدنيه