زائر
أريد أن أخسر وزن بس بدون حرمان. كم سأخسر وزن خلال أسبوع مع ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا
- الجنس
- أنثى
- العمر
- 16
- الطول
- 125
- الوزن
- 70
- أمراض مزمنة
- لا يوجد
أريد أن أخسر وزن بس بدون حرمان
Dr. Mohammed Al-Frras
اختصاصي بامراض وجراحة الاوعية الدموية
خسارة الوزن تتعلق بنمط الحياة وطبيعة الاكل
لذا لابد من اجراء حمية غذائية الابتعاد عن السكريات
وممارسة الرياضة وزيادة الفعالية الفيزيائية
لذا لابد من اجراء حمية غذائية الابتعاد عن السكريات
وممارسة الرياضة وزيادة الفعالية الفيزيائية
روابط مفيدة
حاسبة السعرات الحرارية التي يتم حرقها عند ممارسة الرياضة والأنشطة اليومية | طبيب دوت كوم
هل تريد معرفة عدد السعرات الحرارية أو الكالوري المحروقة عند ممارسة الرياضة والتمارين المختلفة والأنشطة اليومية؟ اختر النشاط والوقت المستغرق والوزن وستقوم الحاسبة بتقدير النتائج
www.tbeeb.net
حاسبة السعرات الحرارية، الوزن المثالي، كتلة الجسم - طبيب دوت كوم
احسب السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً، كتلة الجسم، الوزن المثالي، وخطة انقاص الوزن بناء على السعرات الحرارية المقترحة
www.tbeeb.net
Dr. Tarek Abdelaziz
استشاري تخدير (في ذمة الله)
لفقدان الوزن يجب اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن قليل السعرات الحراريه اى قليل الكربوهيدرات والدهون وغنى بالبروتينات والالياف مع شرب الماء بوفره وممارسه الرياضه يوميا بانتظام وخاصه المشى او الجرى لزياده معدل الحرق