إذا اتبعت البرنامج الصحي التالي فسوف يمر جسمك بتحول ملحوظ، وسوف تشهد قدرته على شفاء نفسه. سوف تندهش من مدى السهولة التي تنقص بها وزنك، والتغيرات الخفية التي تلمسها في صحتك البدنية والنفسية.
هناك أسباب واضحة وراء انتشار النوبات القلبية والأمراض السرطانية باعتبارها أكبر الأسباب التي تودي بحياة الناس. دعونا نستعرضها.
التصنيفات
الألياف: عنصر غذائي مهم
عندما نفكر في الألياف، عادة ما نفكر في النخالة أو عقار الميتاموسيل؛ الذي نتناوله لنقي أنفسنا من الإمساك ومذاقه يشبه الكرتون المقوى. غيرِّ طريقة تفكيرك تلك؛ فالألياف عنصر غذائي مهم وأساسي لصحة الإنسان.
الطاقة ضرورية للصحة الجيدة لكي تغذي أجسادنا وعقولنا. جميعنا نحتاج إلى مخزون كافٍ من الطاقة كل يوم لكي:
إن أحد الأجهزة الرئيسية لمعالجة الفضلات في أجسامنا هو الجهاز الليمفاوي. وهذا الجهاز لا يعتمد على مضخة أو على فعل معين: إنه يعتمد بشكل كامل على تميه ونداوة أجسامنا، وعلى حركة العضلات والجاذبية الأرضية لدفع السائل الليمفاوي في أنحاء الجسم.
السليولايت هو تراكم للسموم، والمياه المحتجزة، والفضلات، وهو يتسم بأنه يمنح الجلد شكلاً وملمساً سيئاً.
التصنيفات
التمرينات المائية
القدرة على السباحة تفتح عالماً من فرص الاستجمام والترفيه في الماء. فهناك مثلاً الإبحار بالمراكب الشراعية، والتزحلق على الماء، وركوب الزوارق السريعة، والرحلات المائية.