لست بحاجة إلى اتخاذ إجراءات جذرية لمكافحة الشيخوخة؛ كل ما عليك هو أن تساعد جسمك على أداء وظيفته على أكمل وجه. الشيخوخة ليست عملية مباشرة. فمن بين تناقضاتها الشديدة أن نفس العنصر الذي يمنحنا الحياة – الأكسجين – هو السبب الذي يؤدي أكثر من غيره إلى شيخوختنا. ولكن، من الممكن مكافحة هذا الأمر.
التصنيف: جهاز المناعة
لا يمكنك أن تعيش مستمتعاً بالشباب والحيوية لفترة أطول دون جهاز مناعي قوي؛ إنه جيشك الخاص الذي يصد غزوات الكائنات الغريبة التي يمكن أن تصيبك بالأمراض.
يمكن لمضادات الأكسدة أن تضيف سنوات أكثر صحة إلى حياتك بمكافحة الضرر الذي تلحقه بك الشوارد الحرة؛ إذا كنت تحصل على كفايتك منها.
إن ما بفمك يمكن أن يكون مصدرًا كبيرًا للالتهاب. أنفاق جذور الأسنان وضرس العقل المخلوع وتقويم الأسنان ومثبتات الأسنان والحشوات والتيجان ومسامير التثبيت – فمك مليء بالمخاطر الحيوية، ومع هذا أطباء الأسنان التقليديون يدرون بالكاد بالمشكلة.
البعض منكم قد يحتاج إلى التعامل مع البكتيريا العالقة أو العدوى الفيروسية. التوتر أيضًا هو جزء من هذا العمود لأنه من الممكن أن يشكل حلقة مفرغة مع العدوى: التوتر كثيرًا ما يثير العدوى أو يعيد إثارتها، في حين أن العدوى تشكل توترًا إضافيًا على الجسم. حتى من هم من بيننا ولا يعانون من عدوى في حاجة إلى أن يجدوا طرقًا حكيمة وصحية للتعامل مع التوتر، حيث إن التوتر يمثل تحديًا بالنسبة لجهازك المناعي.
الغلوتين Gluten هو مجموعة من البروتينات التي توجد في العديد من الحبوب، وتشمل القمح والجاودار والشعير. لا يوجد الجلوتين في الأرز أو الدخن أو الذرة أو نبات الكينوا. وعلى الرغم من أن الشوفان لا يحتوي بطبيعته على الجلوتين، فإن تقريبًا جميع الشوفان المزروع بطرق تقليدية يتعرض للتلوث إما في التجهيز وإما في التخزين. لذلك ولجميع الأغراض العملية، لا يعد الشوفان خاليًا من الجلوتين.
يوجد 80 في المائة من الجهاز المناعي في القناة الهضمية، مما يعني أنك إذا لم تتمتع بقناة هضمية صحية، يستحيل أن تنعم بجهاز مناعي سليم. لهذا السبب، تشكل صحة القناة الهضمية جزءًا حيويًا مما أريد إماطة اللثام عنه. فإذا وجدت أين تعرضت القناة الهضمية للإصابة، يمكنني في العادة رؤية ما جعلها ذاتية المناعة.