الطول فى الغالب لايزداد بعد سن ٢١ الا نسبه بسيطه من ١الى ٢ سم نتيجه اطاله العضلات نتيجه ممارسه رياضات الاطاله مثل العقله لان العظام قظ تكون تكونت وثبتت على هذا الطول يمكنك فقط يمكنك ممارسه الرياضه والحفاظ على الوزن المناسب والاهتمام بالغذاء المحتوى على البروتين لزياده الكتله العضليه