نقص نوم

عليك بمعرفة سبب عدم الدخول في النوم
هل تشعر بالام في الجسم ام هل تشعر بضيق بالتنفس فلا تستطيع النوم او هناك ضغط نفسي او ازدياد في التفكير اثناء محاولة الدخول في النوم
اذا كنت تشعر بالم في الصدر او ضيق بالتنفس فانصحك بالتوجه لطوارئ المستشفي و عمل رسم قلب و قياس انزيمات القلب بالدم و أشعة موجات صوتيه علي القلب و قياس نسبة الاكسجين بالدم
بعد استبعاد مشكلات القلب انصحك بإيقاف تناول الكافيين المتواجد في الشاي و القهوة و المشروبات الغازية
اذا كان هنالك ما يسبب لك ارق فكري فعليك تجاهل الامر و محاولة تشتيت فكرك للمساعدة في النوم ايضا يجب عليك التنزه في الاماكن المفتوحة و ممارسة الرياضة بشكل منتظم
يمكنك استخدام اقراص Quitapex 25 mg tablet قرص يوميا مساء