مشكلة عدم القدرة على النوم في حالة الاكئتاب

يفضل عدم التفكير كثيرا قبل النوم و التركيز على أشياء محببة و مريحة للنفس و يمكن مشاهدة مقاطع مريحة للنفس أو سماع الموسيقى أو غير ذلك مريح.. و يمكن الاستحمام مباشرة قبل النوم و شرب كوب ماء دافئ او كوب من النعناع و الينسون حيث يساعد على الاسترخاء و ينصح بتناول التمر حيث يساعد على التخلص من الأرق... و عدم تناول أطعمة دسمة ثقيلة ليلا قبل النوم... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية