زائر
انا فتاة اعاني من التركيز في الدراسة وطول اليوم انا انام واصحى لكن لا أعرف لماذا ؟
- الجنس
- أنثى
- العمر
- 22
- الطول
- 160
- الوزن
- 65
- أمراض مزمنة
- لا يوجد
مشكلة التركيز في الدراسة
Dr. Hassan Omar
طبيب
يجب تناول غذاء متوازن في نفس الأوقات مع تمارين رياضية مثل الجري نصف ساعة يومياً وهجر الكسل والخمول كما يجب عمل صورة دم وقياس نسبة فيتامين د بالدم والمتابعة مع مختص باطنة.
يجب عمل تحليل صوره دم كامله وتحديد نسبه الهيموجلوبين فقد تعاني من انيميا تسبب لك ضعف وعدم القدره على التركيز اضافه الي ضروره تحديد عدد ساعات النوم وعدم النوم لفترات طويله ويجب الاهتمام بتناول الأسماك والبروتينات مع ممارسه الرياضة يوميا
Dr. Hadeer Saleh
طبيب
يجب الاهتمام بالنظام الغذائى الصحى والمتوازن الذى يحتوى على جميع العناصر الهامه لحيويه الجسم وشرب كميات كافيه من الماء وتناول المكملات الغذائيه اللازمه للنشاط والحيويه مثل ابيفورتيل واوميجا ٣ وعمل التحاليل الاتيه cbc ونسبه فيتامين د وب١٢ للاطمئنان على النسب وتناول الفيتامينات المعوضه فى حاله النقص