لعب كثيف واكل كثير

تحتاج الرياضة العنيفة لأكل مناسب كما تفعل انت ولا خوف عليك

شكرا لسؤالك ، الرياضة عامة جدا للجسم وهى التى يسبب عدم زيادة وزنك وتجعلك متناسق ، والاكل الصحى مهم جدا ولابد من حدوث توازن بين ما ناكل وما تحرق من سعرات حرارية ، ولكن إذا اختل التوازن بينهم يحدث أم سمنة أو نحافة ، فمثلا اكل كتير غير صحى وقلة رياضة تؤدى إلى زيادة الوزن والسمنة وأمراض مرتبطة بالسمنة ، وكذلك العكس مجهود بدنى زايد وقلة طعام يؤدى إلى نحافة ، فلابد لنا أن نعمل معادلة بحيث يكون فيها ما ناكل مناسب مع ما نبذل من مجهود ورياضة . وشكرا