استشارة طبية رقم 68534
زائر
الوقوف لفترات طويلة والمشي الزائد عن الحد والوزن الزائد من اهم العوامل التى تؤدى لحدوث تورّمات بالساقين والدوالي والتراكمات الشحمية في الساق لذا ينصح الأطباء بالآتي للحصول على ساقين ممشوقتان ذات مظهر جذاب
أولا في حالة شعورك بتعب وثقل ساقيك خذي حمام ماء أو عرضي ساقيك لماء بارد عدة دقائق ثم اجلسي مع رفع الساقين إلى أعلى من مستوى الجسم
تجنبي ارتداء الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب والبنطلونات الضيقة
ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المسطحة أو العالية جدا، وتفضل الأحذية بكعب في ارتفاع 3- 5 سم
لاتكثرى من حمامات الساونا والتعرض للشمس لفترات طويلة
الشمع الساخن لا ينصح باستخدامه فى نزع شعر الساقين
تفادي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرا مفاجئا في الضغط على الساقين
ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي على رؤوس الأصابع فذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة
منقوووووووووووووووول
أولا في حالة شعورك بتعب وثقل ساقيك خذي حمام ماء أو عرضي ساقيك لماء بارد عدة دقائق ثم اجلسي مع رفع الساقين إلى أعلى من مستوى الجسم
تجنبي ارتداء الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب والبنطلونات الضيقة
ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المسطحة أو العالية جدا، وتفضل الأحذية بكعب في ارتفاع 3- 5 سم
لاتكثرى من حمامات الساونا والتعرض للشمس لفترات طويلة
الشمع الساخن لا ينصح باستخدامه فى نزع شعر الساقين
تفادي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرا مفاجئا في الضغط على الساقين
ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي على رؤوس الأصابع فذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة
منقوووووووووووووووول
بيانات الاستشارة