كيف تبدو اصغر و تعيش اطول؟

بسم الله الرحمن الرحيم
كيف تبدو اصغر و تعيش اطول؟
هناك عدة عوامل سهلة و بسيطة يجب اتباعها في نمط حياتنا لنعيش اطول :
1- اهمية شرب الماء
2- لا تحرم نفسك من النوم مهما كانت الاسباب
3- المأكولات العضوية مهمة لمحاربة الشيخوخة
4- الرياضة المنتظمة
5- الاقلاع عن الدخان
6- عدم التعرض الزائد لاشعة الشمس.
7- الاهتمام بالصحة الجسم (داخليا).
8- استخدام الكريمات المناسبة لنوعية البشرة.
9- التخلص من الضغط النفسي , عن طريق:
· اكتشف مواهبك و قدراتك
· وسع نطاق تفكيرك , و اخرج من دائرة التضيق.
· تعلم استراتيجية رمي الهموم و المشاكل.
· اعمل على تطوير ثقتك بنفسك.
· حل مشاكلك خطوه خطوه.
· توقف عن احلام اليقظة .
· توقف عن المبالغة.
10- أخيراً و الأهم الثقة الكاملة بالله تعالى .

أسال الله لكم و لنا تمام الصحة و العافية ...

شكراً لك

دمتي بخير

يعطيك العافيه

اشكركم على مروركم الطيب ...

اشياء بسيطة لكنها مهمة جدا

شكرا لكِ

شكرا وما تقصرين يالطيبة...
والأهم دائما نتذكر إنا مسؤلين عن صحتنا يوم الحساب

جزاك الله خيرا اخت وفاء

اسأل الله لنا ولكي الصحة والعافية