كيف اقدر ازيد مناعتي

الغذاء الصحي المتوازن الطازج الحاوي على تنوع من خصار وفواكه كافي لتعزيز المناعك ولا حاجة لتناول ماسبق ان لم يكن هنالك نقص مثبت مخبريا

لزياده المناعه يجب تناول غذاء صحى متوازن ومتنوع يحتوى على جميع العناصر الغذائيه والفيتامينات والمعادن الهامه مع كثره شرب الماء ووممارسه الرياضه بانتظام اما الفيتامينات السابقه لا يتم تناولها الا فى حاله النقص بعد احراء التحاليل اللازمه لها ولم يثبت فى البحوث العلميه تقويتها للمناعه ولكن هناك دراسه تقول ان الزنك قد يؤدى الى سرعه الشفاء من الدور الفيروسى