كثرة التفكير والتخوف من المستقبل

بداية يجب ان تشغلي نفسك بامور الحياة العامة وممارسة الرياضة بشكل يومي منتظم لتخفيف التفكير
ايضا يجب الحرص على نمط غذائي صحي متوازن والتركيز على الخضروات والفواكه بشكل عام في غذائك حيث ان العقل السليم في الجسم السليم
في حال لم تفلح النصائح السابقه حينها ينصح بالتوجه لطبيب نفسي مختص لفحص الحالة والتاكد من التشخيص واعطاء اللازم

تحتاحين لممارسة رياضة بانتظام وتناول طعام متوازن وتوسيع العلاقات الاجتماعية وقراءة كتب علمية واجتماعية مفيدة

هذه اعراض تشير الى بدايه القلق النفسي وحال انها لا تؤثر على ادائك اليومي لاعمالك ودراستك وعلاقاتك الاجتماعيه ولا يصاحبها اضطراب بالنوم والشهيه سواء زيادة بالوزن او نقصان شديد فلا خوف منها
ننصح فقط بعمل تمارين استرخاء نصف ساعه يوميا الجلوس بمكان هاديء والتنفس بعمق بالشهيق ثم اخراج الزفير ببطء وتكرار ذلك ٣او ٤ مرات
وكذلك سماع موسيقى هادئة او قراءه قصص محببه لك