الاخ الكريم ، ان لضيق التنفس اسباب عديدة ، منها عضوية كوجود اسباب متعلقة بالقلب ضيق او ارتجاع بالشريان الرئوي ، الصمام الميترالي ، قصور عضلة القلب ،اسباب بالجهاز التنفسي كالتهابات القصبة الهوائية او الرئة ، الجهاز الهضمي ايضا قد يسبب ذلك مع اصابة الكبد ، واسباب عديدة وكثيرة فهو عرض متشعب الاسباب في مختلف اجهزة الجسم .واسباب اخري نفسية اذا تم استبعاد الاسباب العضوية وغالبا انك تعاني منها فكثرة التفكير والمشاكل يؤدي حتما الي هذا الشعور ، يمكنك استخدام اسلوب التنفس العميق لتهدئة عقلك اذا شعرت بأن قواك قد انهكت من كثرة التفكير او المجهود البدني ، إنه بمثابة راحة لخلايا المخ والجسد ايضا تساعدك علي استعادة النشاط وتزيد افراز الاندورفينات بالجسم فتشعرك بالهدوء والسعادة طريقة التنفس بان تاخد شهيقا ٧عدات ثم ٤عدات تحبس فيها التنفس ثم تخرج الزفير بهدوء ٨عدات ، هناك تطبيقات كثيرة في متجر التطبيقات تساعدك علي التنفس بهذه الطريقة كلما زادت الضغوط ، لكن قبل ان يشخص السبب انه نفسي يجب ان تستبعد ان يكون ارتفاع ضغط الدم لديك له دخل في ذلك بان تتابع قياس الضغط وتفحص القلب بعمل تخطيط لتوضيح كفاءة عضلة القلب
