يمكن ان يكون بسبب مشاكل عائليه او مشاكل شخصيه او نتيجه لمشاكل دراسيه او ان الامر يتعلق بالضطراب الهرمونى الانثوى وهذا شائع لدى النساء وخاصه فى فتره البلوغ وقرب الدوره الشهريه يمكن التغلب على ذلك بممارسه الهوايات المحببه لديكى وومارسه الرياضه وسماع نوع موسيقى هادئه مع شرب سوائل مهدئه للاعصاب وخاصه الكاكاو لما يحتويه من سريتونين يعمل على تعديل المزاج