زائر
في حل؟
- الجنس
- ذكر
- العمر
- 16
- الطول
- 140
- الوزن
- 63
- أمراض مزمنة
- الشعور ب ثقل الجسم
سمنه في الجزء السفلي من الجسم ما الحل؟
Dr. Hassan Omar
طبيب
الحل الأمثل هو ممارسة رياضة الجري وركوب الدراجات بانتظام يومياً دون انقطاع مع تقليل الأطعمة المحتوية على كربوهيدرات وسكريات ودهون والإهتمام بوجبات متوازنة.
Dr. Hadeer Saleh
طبيب
الحل هو ممارسه الرياضه يوميا بانتظام وخاصه رياضه المشى او الجرى او ركوب الدراجه مع تنظيم كميه ونوعيه الوجبات واتباع نظام غذا ئى مفيد وصحى قليل السعرات الحراريه
زائر
شكرا لحضراتكم
Dr. Samar Essam
طبيب معتمد
يجب ممارسة رياضة المشي بسرعة ثابتة أو الجري ربع ساعة ع الاقل يوميا و الحرص على شرب السوائل التي تزيد من معدل الحرق مثل القرفة بالزنجبيل و لكن احرص الا تكون المعدة فارغة و تجنب تناول وجبات دسمة ليلا لنقص معدل الحرق. و اجعل العشاء خضروات و زبادي بالليمون و ذلك لمنع تراكم المزيد من الدهون.. لكن الرياضة هي الحل الأمثل للتخلص من الدهون التي تكونت ف السابق
Dr. Amal Shoib
طبيب
اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن مع ممارسة الرياضة يوميا
توزيع الدهون بهذا الشكل يخضع عاده للعامل الوراثي .. يمكنك المتابعه مع اخصائي تغذيه لانقاص الوزن عن طريق اتباع حميه غذائيه واهم شئ ان تقوم بعمل تمارين رياضيه لتخسيس الجزء السفلي والحركه المستمره وعدم الجلوس لفترات طويله والبعد عن السكريات والدهون والاهتمام بنظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد بشكل رئيسي علي الخضار والفاكهه وشرب الكثير من الماء
Dr. Omar Esam
طبيب
يجب المتابعه مع أخصائي تغذيه واتباع حميه غذائيه بجانب التمارين اليوميه مع شرب كميات كبيره من الماء وبخاصة قبل الأكل لتقليل الشهيه