مشكور على جهودك يادكتور...
ولكن عندي بعض الملاحظات بالنسبه للتدخين فهو مظر بشكل عام..
بالنسبه للفواكه بعد الاكل مافيها اي ضرر لان احتوا الفواكه على كميه من الانزيمات والسكريات قابله للتفاعل مع الاكل بالمعده وتسهيل عملية الهضم وطبعا مع هالتفاعلات لابد من طرد بعض الغازات شي طبيعي اضيف الي ذالك مو كل انواع الفواكه تنفخ البطن بالهواء..
بالنسبه للشاي الاسود بعد الاكل..الشاي الاسود يحتوي على الحديد feوبعد الاكل مع وجود البروتينا يرتبط الحديد مع البروتين ويكون heamهذا المركب يرتبط مع القلوبيلين ويكون هيموقلوبين الدم الطبيعي..فعلا الشاي بهالعمليه يقلل من فايدة البروتين بس مومعناته مضر والله اعلم..
بعد الاكل اي حركه تكون بسيطه هي مفيده لعملية الهضم لان:
حركة الجسم=حركة الدوره الدمويه=انشار الدم بالصوره السليمه=نقل المواد بين الدم والجسم=امتصاص بصوره سليمه=هضم سليم.
هذا من رأيي العلمي ولك كل الاحترام يادكتورنا العزيز