زيادة الوزن بطريقة صحية

أفضل طريقة هي ممارسة رياضة الجري ساعة يومياً فهي تقوي الجسم والعضلات وتجعلك تجوع بسرعة وتقبل على الطعام بشهية مفتوحة ومع الوقت يزداد الوزن

ممارسة الرياضة بشكل منتظم ويومي
والغذاء الصحي الذي يحتوي على المعادن والفيتامينات اللازمة لنمو جسم سليم
لا مانع ايضا من تناول ادوية فاتحة للشهية في حال كانت الشهية قليلة على الاكل

عليك بتناول أقراص فاتحة للشهية مثل digenorm أو digestin و يؤخذ 3 مرات يوميا قبل الأكل و هو من مواد طبيعية آمنة و يجب عمل تحليل CBC لمعرفة نسبة الهيموجلوبين بالدم فقد تعاني من الأنيميا و ينصح بتناول المشروبات الفاتحة للشهية مثل الحلبة حيث تطحن و توضع مع الزبادي. أو العصير و كذلك الكزبرة و الكاموميل و الزعتر و الزنجبيل عليك بإدخالهم في النظام الغذائي و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة قبل تناول الوجبات الأساسية حيث تعمل على فتح الشهية و تقليل شرب السوائل قبل الطعام و تناول المكسرات .. و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد ع فتح الشهية و شرب قدر كافي من الماء .. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية