نحافه وزيادة الوزن بطريقة صحيحة

الحل الامثل هو ممارسه الرياضه بانتظام لزياده الكتله العضليه وخاصه رياضات الاثقال مع اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن غنى بالبروتين والالياف معتدل الكربوهيدرات والدهون وشرب كميات كافيه من الماء

الاهتمام بنظام غذائي صحي ومتوازن مع ممارسه الرياضه ولو نصف ساعه يوميا فهذا سيفتح شهيته للطعام مع ضروره النوم مبكرا ولا يقل عن 8 ساعات يوميا مع استخدام اقراص دايجستين مهضم وفاتح للشهيه ثلاث مرات يوميا

عليه بتناول أقراص فاتحة للشهية مثل دايجينورم أو ديجيستين قرص 3 مرات يوميا قبل الأكل و تناول المشروبات الفاتحة للشهية مثل الحلبة حيث تطحن و توضع مع الزبادي. أو العصير و كذلك الكزبرة و الكاموميل و الزعتر و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة قبل تناول الوجبات الأساسية حيث تعمل على فتح الشهية و تقليل شرب السوائل قبل الطعام و تناول المكسرات .. و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد ع فتح الشهية.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية